Tus rutinas diarias, las que se repiten casi sin pensar, forman lo que sos, tus creencias y la personalidad que te caracteriza. Un 40% de tu día es la suma de tus hábitos. Seguro querés cambiar algunos, mejorar otros y deshacerte de varios. Formar nuevos
El estado de ánimo es una palabra que se utiliza para significar muchas cosas. Nos despertamos malhumorados si no hemos dormido bien. Estamos de buen humor cuando pasamos momentos felices con la familia o los amigos. Bastante a menudo hablamos de nuestros cambios humor Muchos se consideran personas de
¿Escuchaste alguna vez lo que es experimentar una "magdalena de Proust"? ¿Sabes porque hay olores y sabores que nos traen recuerdos que teníamos olvidados? ¿Es posible remontar los recuerdos del pasado a través de los olores? ¿Desde que edad? El conocido novelista francés Marcel Proust (1871-1922) tuvo una
La autorregulación emocional es la capacidad para experimentar y manejar las emociones de forma moderada y flexible. Implica ser consciente de las propias, expresarlas de un modo adecuado y por sobre todo controlarlas cuando dejan de ser necesarias. La meditación de atención plena incluye al menos tres componentes que interactúan
Si bien el mindfulness tiene algunas limitaciones, una buena práctica de atención plena puede ser de gran ayuda para comprender si este enfoque es el correcto para que los programas de recursos humanos y capacitación mejoren el rendimiento de los líderes y el bienestar del
Goleman y Davidson escribieron dos libros publicados en 2017: La ciencia de la meditación y Rasgos alterados: la ciencia revela cómo la meditación cambia tu mente, cerebro y cuerpo, en ambos intentan cortar la maraña de afirmaciones y promesas para dejar en claro lo que
Fotografía (2019) Para muchos el mindfulness es una técnica de meditación en la que solo hay que concentrarse en la respiración. Parece fácil de hacer hasta que se intenta ponerlo en práctica. Pasados los primeros veinte segundos, la mente entra en modo narrativo, divaga y los pensamientos
Hacia fin de año, las consultas relacionadas al cansancio y preocupaciones por el cierre de actividades académicas aumentan. Así lo afirma Cristina Aguirre, psicóloga de nuestro Servicio de Orientación y Aprendizaje (SOA), un espacio dentro de la universidad destinado a acompañar y asistir a los estudiantes en
La pérdida de conciencia del tiempo es lo que sucede en el cerebro de un artista y lo acerca a la creatividad. Cómo analiza la neurobiología los "estados de flujo" Cuántas veces frente a una actuación en vivo, escuchando música, viendo una película o leyendo, las
Mi abuelo nació en Esmirna, Turquía de donde salió expulsado al inicio de la primera guerra mundial, para no retornar jamás. Pese a haber llegado a Argentina siendo un joven de 17 años, no tenía un acento marcado al hablar, pero cuando caminaba cuadra tras