Los ritmos circadianos son ciclos de 24 horas que forman parte del reloj interno del cuerpo para realizar funciones y procesos esenciales. Uno de los ritmos circadianos más importantes y conocidos es el ciclo sueño-vigilia. Los diferentes sistemas del cuerpo siguen ritmos circadianos que están sincronizados
El estado de ánimo es una palabra que se utiliza para significar muchas cosas. Nos despertamos malhumorados si no hemos dormido bien. Estamos de buen humor cuando pasamos momentos felices con la familia o los amigos. Bastante a menudo hablamos de nuestros cambios humor Muchos se consideran personas de
¿Escuchaste alguna vez lo que es experimentar una "magdalena de Proust"? ¿Sabes porque hay olores y sabores que nos traen recuerdos que teníamos olvidados? ¿Es posible remontar los recuerdos del pasado a través de los olores? ¿Desde que edad? El conocido novelista francés Marcel Proust (1871-1922) tuvo una
Imagen: Ted Percival La neurociencia moderna tiene apenas 200 años. Durante gran parte de ese tiempo, uno de sus dogmas sostenía que el cerebro humano tenía, al nacer, todas las células cerebrales que se necesitan para un funcionamiento normal hasta la vejez, y que, una vez
Se especula que el cerebro humano en pleno funcionamiento puede generar hasta 10 vatios de potencia eléctrica. Si somos algo más conservadores diremos que si las 100 millones de células nerviosas interconectadas se descargaran al mismo tiempo, un solo electrodo colocado en el cuero cabelludo
La autorregulación emocional es la capacidad para experimentar y manejar las emociones de forma moderada y flexible. Implica ser consciente de las propias, expresarlas de un modo adecuado y por sobre todo controlarlas cuando dejan de ser necesarias. La meditación de atención plena incluye al menos tres componentes que interactúan
Si bien el mindfulness tiene algunas limitaciones, una buena práctica de atención plena puede ser de gran ayuda para comprender si este enfoque es el correcto para que los programas de recursos humanos y capacitación mejoren el rendimiento de los líderes y el bienestar del
Goleman y Davidson escribieron dos libros publicados en 2017: La ciencia de la meditación y Rasgos alterados: la ciencia revela cómo la meditación cambia tu mente, cerebro y cuerpo, en ambos intentan cortar la maraña de afirmaciones y promesas para dejar en claro lo que
Fotografía (2019) Para muchos el mindfulness es una técnica de meditación en la que solo hay que concentrarse en la respiración. Parece fácil de hacer hasta que se intenta ponerlo en práctica. Pasados los primeros veinte segundos, la mente entra en modo narrativo, divaga y los pensamientos
